MANUAL DE MINDFULNESS E AUTOCOMPAIXAO Um Guia para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo

de KRISTIN NEFF / CHRISTOPHER GERMER

ISBN: 9788582715536

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Sinopse Detalhes

Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.

Edição: ARTMED